זמן מלחמה: תרגילים לחיטוב הגוף מהבית

שמירה על כושר גופני בזמן מלחמה מציבה אתגרים ייחודיים, במיוחד כאשר מתקני כושר מסורתיים הופכים לבלתי נגישים בחלק ניכר מערי ישראל.
כאן נבחן את הרעיון של עיצוב גוף לנוכח מגבלות אלה, ונציע פתרונות שניתן להתאים אותם על מנת שאנשים יוכלו להמשיך בשגרת הכושר היומית שלהם.


חשוב לציין כי בימים אלו התמקדות בעשיית כושר היא לא רק על שיפור מבנה מבחינה פיזית, אלא שקיים גם קשר המדגיש את התפקיד המשמעותי של חוסן מנטלי בעת נסיבות תובעניות של מלחמה וכל המשתמע מכך.


 להלן מדריך כושר ביתי חינמי מבית DIMA FIT. המדריך מחלוק לתרגול A, B, ו C.
לצפייה במדריך לחצו כאן. ניתן להוריד את המדריך למחשבך האישי ע"י לחיצה על הורדה בחלקו הימני העליון של המסך (לאחר לחיצה על צפייה במדריך).

לשמירה על כושר גופני באמצעות עיצוב גוף ביתי בתקופת מלחמה יש השלכות עמוקות על בריאות הנפש והרווחה הכללית.
התהליך של התאמת שגרת הכושר לסביבה לא שגרתית יכול להציע תחושת שליטה במצב כאוטי אחרת, ובכך להפחית מתח ולהגביר את המורל.
בנוסף, ידוע כי פעילות גופנית קבועה מעוררת את שחרור האנדורפינים, מעלי מצב רוח טבעיים, שיכולים לספק הפוגה נחוצה מאוד מלחצים ומתח.

אנו מקווים שתמשיכו לעשות ספורט גם בתקופה קשה זו ומקווים שתעשו שימוש יעיל במדריך החינמי של DIMAFIT שניתן כאן להורדה.

בברכת הצלחה ובריאות לכל קוראינו.